沈阳中亚白癜风医院

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　　健康饮食

　　主食：可多吃粗粮，如糙米、苞米、玉米等，尽量少吃含糖量高、加工精细的食物。

　　如果是蔬菜，建议多吃一些绿叶蔬菜，如黄瓜、白菜、生菜等，可以提高免疫力。

　　水果可适当食用富含维他命C的香蕉、苹果等，不宜过多食用，如苹果，一天一个。

　　豆制品和肉类还可以提高免疫力，豆腐、豆浆等植物蛋白，以及精肉和瘦肉，都非常好。

　　适量运动

　　冬天可以选择在家做简单的有氧运动，比如瑜伽、俯卧撑、蹲姿等。运动时注意个人防护，避免受伤，避免同形反应导致扩散。

　　规律作息

　　睡眠时间是每天晚上10点以后，理想的睡眠时间是7~8小时。休息时选择宽松的衣服，避免衣服长时间挤压白斑。

　　保持良好的心态

　　掌握白癜风日常防护的科学知识，克服情绪问题;积极治疗，可与医生、家人、朋友倾诉心理问题。

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